Mahasiswa umumnya lebih suka menjadi bangsawan (bangsane tangi awan) yang bangun setelah matahari terbit. Sementara saya agak berbeda, saya selalu bangun pada pukul 04.00 dini hari dan memulai aktivitas saya saat itu juga, termasuk membuat draft tulisan ini.

Pada umumnya mereka bangun siang karena mereka terbiasa bekerja di waktu malam, terutama programmer. Sebenarnya tidak masalah apabila anda enjoy melakukannya. Pada tulisan ini, saya hanya akan memberikan pandangan pribadi tentang mengapa bangun pagi memberikan manfaat yang luar biasa terhadap kondisi fisik dan produktivitas saya selama ini.

Early Riser

Kemenangan di dalam perlombaan kadangkala tidak ditentukan oleh siapa yang tercepat, namun siapa yang mulai lebih awal. Bangun lebih awal berarti memberi anda kesempatan untuk bergerak lebih dulu. Artinya anda dapat menggunakan kesempatan tersebut untuk menjadi lebih produktif atau lebih enerjik dibandingkan orang lain. Bagi saya bangun pagi itu :

Kesempatan untuk merencanakan hari saya. Di tengah kesunyian pagi yang dingin di Bandung, saya merencanakan apa saja target saya pada hari itu. Banyak mahasiswa yang bangun tidur langsung mandi dan pergi ke kampus. Aktivitas mereka bagai rutinitas yang otomatis. Dengan bangun awal saya punya kesempatan untuk merefleksikan hidup maupun menyusun rencana jangka pendek. Cukup sepuluh menit saja setelah bangun tidur, saya duduk bermeditasi dan mengungkapkan pikiran positif untuk menyambut pagi : "Saya beruntung pagi ini saya bangun dalam keadaan sehat. Saya takkan menyia-nyiakan anugerah ini. Hari ini saya pasti lebih produktif daripada kemarin dan saya akan belajar banyak hal…"

Bangun pagi berarti peluang untuk mempersiapkan hidup yang lebih sehat. Setelah meditasi saya biasa minum satu gelas (500 ml) air putih, warm-up dan stretching, memakai sneakers, kemudian berangkat lari pagi. Olahraga memberi saya banyak energi sebelum memulai aktivitas. Tidak bagus jika anda masuk kuliah dengan wajah lesu dan kuyu karena baru bangun tidur. Saya yakin tidak banyak mahasiswa yang sempat olahraga pagi. Keuntungan lain olahraga pagi dibanding olahraga sore adalah : olahraga pagi jarang batal karena merupakan aktivitas pertama kita. Sedangkan olahraga sore kerap harus batal karena seringkali ada kegiatan mendadak yang tidak direncanakan.

Juga sebuah momen berharga untuk tenggelam di dalam kesibukan pribadi. Sepulang olahraga saya sudah mulai mengerjakan tugas-tugas yang seharusnya saya kerjakan siang nanti. Saya selalu memulai dari pekerjaan yang paling susah dan paling berat. Hal ini karena kesunyian pagi lebih memudahkan saya untuk berkonsentrasi. Tidak perlu kerja di bawah tekanan, cukup kerja santai saja sambil mendengar musik. Ini memberikan boost pada produktivitas saya. Mengapa? Sebab pada pukul 08.00 ketika teman-teman saya baru mulai, saya sudah menyelesaikan 30% (bahkan kadang 50%) pekerjaan untuk hari itu. Saya lebih produktif bukan karena saya lebih cepat, tapi karena saya mulai lebih awal.

Dawn Breaks

Bangun pagi menghindarkan kita dari tekanan. Pernah anda membayangkan bangun tidur 10 menit sebelum kuliah dimulai? Tentu sangat menyebalkan. Dengan bangun awal saya bisa melewatkan pagi dengan santai. Bahkan kerapkali saya mandi beberapa saat sebelum matahari terbit. Sambil menikmati guyuran air hangat di udara subuh yang dingin saya senang mencari inspirasi, sesuatu yang nyaris mustahil dilakukan apabila anda mandi seperti dikejar setan. Setengah jam sebelum kuliah, saya biasa sarapan pagi, entah itu nasi pecel, bubur ayam, nasi tim, atau bahkan sandwich. Sarapan pagi itu bagus. Jika anda tidak sempat sarapan pagi, anda lebih cepat lapar. Akibatnya di siang hari anda akan makan seperti kuli stasiun. Hal ini dapat membuat kondisi tubuh menjadi kurang fit.

Menjadi "early bird" juga berarti kesempatan membangun manfaat jangka panjang. Saya biasa sampai di kampus lebih pagi daripada teman-teman saya. Kemudian saya pun menunggu di kelas atau di kantin. Ngapain? Membaca. Anda tentu melihat review di blog ini : saya membaca 5 buku per bulan. Di pagi hari ketika menunggu kuliah, saya rata-rata dapat membaca satu bab. Sore harinya saya baca satu bab lagi. Dalam satu bulan, saya sanggup menyelesaikan 5 buku. Dengan bangun pagi kita bisa memanfaatkan waktu luang yang hanya 15 menit itu untuk kita akumulasikan menjadi sesuatu yang produktif. Mungkin hal ini nampak amat sederhana, namun manfaatnya jangka panjangnya akan kelihatan.

Nah, itu tadi kan teorinya. Masalahnya : bagaimana caranya bangun pagi? pukul berapakah saya harus tidur? Ada sedikit trik nyeleneh untuk hal ini. Saya akan tulis di posting lain waktu.